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容易想多的人怎么办

发布时间:2020-02-15 20:43:00

容易想多的人怎么办?

随着医学科技的发展,很多身体疾病都可以有效治疗了,然而社会节奏发展越来越快,人们遇到的心理问题越来越多,现在反而对很多心理问题会比较头疼,在生活中,相信大家都有过这样的经历,那就是容易想得很多,经常没办法静下心来学习或者工作,这种心理问题有什么方法可以解决呢?

容易想多的人怎么办?

(1)避免错误的心理归因

内心戏过多的人往往的问题,就是产生错误的心理归因,把本不该由自己负责的过错,强行归结到自己身上。

比如当他人生气时,自信的人会认为:“这个人情绪好不稳定,他哪里出问题了吧”,可是敏感的人则会想:“他生气了,是不是又做错了什么”

不要主动的去为他人的情绪和行为承担过错,每个人都只需要为自己负责。

(2)不要过度迎合他人的需求

容易想太多的人往往很擅长洞悉他人的心理。毕竟,如果连他人的信息都接收不到,怎么去想太多呢?

这种能力能帮助他们有效的迎合他人的需求,从而在人际交往中如鱼得水,但是问题同样出现在这里,长时间的迎合他人,容易失去自,慢慢的转变成付出型人格。

所以,注意在迎合他人需求的同时,保持自身的边界,维护心理的独立性,学着去拒绝他人,这样才能获得快乐。

(3)学着去行动

过度的思考其实对人生并没有任何帮助,反而会消耗心理能量。因为它没有解决实际问题,反而会消耗注意力和行动力,让感到心力交瘁,从而变得不快乐。

需要做的,是思考之后立刻去行动,因为行动可以有效的打断思绪,让思索变得有节制,可控。同时行动带来的收获会增强自信心和自尊感,让变得更加强大。

(4)敏感不是问题,问题在于自卑

很多人困惑与自身敏感,内心戏多,所以想要去消除这种敏感,甚至提出了“钝感力”这个概念。

这是不对的,敏感本身没有问题,问题在于心理上的自卑,不安全感,隐形自恋等毛病。如果不解决这些根源问题,消除敏感对起不到任何帮助。

相反,如果敏感能和自信,宽容,行动和智慧配合在一起,反而能更好的去照护自己和他人的需求,可以帮助在人际交往中无往不利。

所以,找到心理问题的所在,对症下药,才是关键。

结语:心理敏感,内心戏多,有时的确会成为不快乐的原因所在。但并不代表无法解决,或者非要强行扭转自己的性格。上面这4个心理学小技巧或许可以帮助重新获得快乐。

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